春天,碰到这野菜多挖点,营养极高,吃对眼睛好,包饺子吃真香呀。初春,乍暖还寒时,气温开始慢慢回升,春雨绵绵,这个时候非常适合植被的生长,野外很多野菜都开始长出新芽了,正是口感最鲜嫩的时候,这个季节也是吃野菜的季节,各种“春芽”是不可错过的,适合春天吃的野菜也有不少,荠菜就是其中之一,荠菜也有“春天第一鲜”的美称,堪称“野菜王”。味道清香,鲜嫩营养高,
荠菜中含有丰富的维生素C,具有缓解夜盲症的效果,对于干眼病及夜盲症,具有良好的治疗效,对眼睛特别好。丰富的膳食纤维可以促进胃肠蠕动,可以促进人体的新陈代谢,还含有钙元素等多种营养元素,春天不可错过。春天这草是个“宝”,碰到多挖点,包饺子吃真香,满嘴春天的味道。
【荠菜猪肉饺子】
食材:荠菜、猪肉、大蒜。
配料:香油、盐、生抽、蚝油。
做法:
1、荠菜处理好清洗干净,沸水下锅焯水一下,捞起浸泡在凉水中。(焯水去掉杂质和脏东西,野菜焯水一下再烹饪更健康)。
2、焯水好的荠菜挤干水分。
3、然后把荠菜切碎。
4、猪肉的部分选择7分瘦肉、3分肥肉洗净切块,然后剁碎。(手动剁的肉馅比机绞的更香)。
5、把荠菜碎和猪肉馅混合,加入适量的生抽、蚝油、盐和香油调味。
6、搅拌均匀,腌制入味,这样荠菜猪肉饺子馅的部分就完成了。
7、下面准备饺子皮的部分,面粉用清水和菠菜、紫薯、胡萝卜汁和的面,出来几种不同颜色的面团。白面皮分成小面剂子,擀成饺子皮。
8、用绿色的面包裹白色面团做的白绿相间的饺子皮。
8、这是用4种不同颜色的看团混合,做成的4色饺子皮。(这里做的饺子皮色泽更丰富,都是天然的植物色素,大家也可以直接简单的做白面皮即可)。
9、然后包入荠菜猪肉馅,收口包好即可,所有的饺子皮都是同样的方法包好。一次性可以多包一些,吃不完的放冰箱冷冻起来,平时随吃随取,简单一煮就好啦,特省事哦。
10、刚包好的饺子,沸水下锅煮,中途煮沸兑入3次冷水,煮至饺子漂浮起来即可。放点盐一起煮,饺子皮更有嚼劲不破皮。出锅捞起来装盘即可享用,这样一道家常版的:荠菜猪肉饺子就做好啦。
调自己自己喜欢的饺子蘸料搭配着吃味道更香,正所谓“吃肉不吃蒜,香味少一半”,可以用蒜末搭配上少许的生抽和香醋调一个蒜香料汁,蘸饺子吃,是在是太香啦。
Lily美食谈小贴士:
1、荠菜挖出来把杂草啥的处理好洗净,先沸水焯水一下,野菜焯水后再烹饪更营养健康。
2、猪肉建议选择7分瘦肉3分肥肉搭配,这样做的猪肉馅口感鲜嫩不柴。
3、饺子皮的部分根据自己的喜好来,这里做的植物色素彩色饺子皮,色彩更丰富,小朋友更喜欢了。