虎年接好孕
姐妹们，恰逢元宵佳节，
祝大家幸福美满，好“孕”临门！
春节，是中国民间最隆重盛大的传统节日，祈福攘灾、欢庆娱乐和吃喝玩乐“三位一体”，期待来年一起幸福接好运。
春节还没正式过往，但新的一个二十四气节周期早已开始运转了。
我们第一个气节是立春，立春代表万物起始、一切更生之义。立春时节“阳和起蛰，品物皆春”，风和日暖，鸟语花香，万物萌动，春意盎然。
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《黄帝内经》里面讲：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。”
“春三月”，此时阳气初升，身体的气血开始疏散、条达、生发，我们就要顺应这种生发之气来进行养生。
1、夜卧早起《黄帝内经》提的夜卧早起，特指这个时节晚一点睡早一点起，夜卧是建议大家在晚上十一点左右入睡，早起是在早上六点左右起床。
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相当于我们在醒着的时间会增加，有助于身体阳气的向外疏散，阳气得到疏散，不至于让阳气抑郁压制。
2、广步于庭春季到庭院当中多散步，让气血疏通。
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对应到我们现实的运动当中，春季可以适当的、更多的增加一些室外运动，如散步、打太极拳、慢跑或进行野外郊游，这样都有助于身体的健康，有助阳气的疏散、调达、生发。
3、披发缓行古人在汉朝的时候，头发无论男女都是盘起来的。到了春季的时候，天地间万物复苏，起床后披散头发，舒展身体，不让紧身的衣服拘束身体，让我们的身形缓和下来，从而气血、经络运行起来。
“以适志生”，人的神志会随着春天生气勃发，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐、精力充沛。
4、生而勿杀生而勿杀，指的是心态，就是节气中，心态需舒展，如春节为什么要送小朋友红包？以中医的角度，小朋友拿到压岁钱很开心，会刺激到阳气的散发。
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在春天对待万事万物，都需符合春天生机蓬勃的特点，多给予奖赏和赞美，而减少剥夺、惩罚、杀生，这才是对春天开头的正确呼应。
5、逆之则伤肝中医认为，肝主疏泄，主藏血，情志致病易“怒伤肝”。
立春节气，五行属木，对应肝。肝气亦开始旺盛，若是调养不当，易出现肝火上炎、肝郁化火，这些患者会出现易发怒、脾气暴躁、眼睛干涩等症状。
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所以，降肝火重要方法--保持心情愉悦，因肝脏喜欢舒畅条达，忌抑郁烦闷。平时心平气和，稳定情绪，尽量多看一些正能量的信息、及朋友交流。
其次“夜卧血归于肝”，睡眠不好、或熬夜也会导致肝火上炎，在一定程度上也会加重肝脏的负担，易出现阴虚火旺现象。
无论经历什么，请保持豁达开朗，坦然面对，积极寻找自我调节的“通道”。
“春气之应，养生之道”。下面，米医生再从中医角度讲解春天到来之际的注意事项。
①饮食饮食上需要注意的是，根据中医基础理论中五脏与五味的对应关系，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。这时候尽量少食如橙子、橘、柚、杏、木瓜、山楂、柠檬、乌梅等，以及苦咸的食物。
立春这十五天，多吃助阳、清肝之品，如：大枣、香菜、花生、菠菜、春笋、韭菜等等的，这些都是辛甘发散的食物，有助于调理肝气，健脾养胃。
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蔬菜当中有芥菜、芹菜、生菜，油麦菜等富含膳食纤维，以及根茎类，如胡萝卜、红薯、山药等。还有像葱、姜、蒜这些调味品，也适当吃一些。有祛风散寒、祛湿避秽，促进血液循环，使大脑中枢兴奋还能预防感冒等呼吸道疾病。
粗粮就包括玉米、燕麦等。肉类推荐牛肉、羊肉、鸡肉，少吃猪肉（猪肉性偏凉，易助湿），少吃鸭肉（性偏凉）。
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同时还可以吃一些水果，如甜味的水果，多汁的水果，以防止这个春天气候过于干燥，让身体阴阳能够平衡。
②春捂秋冻“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，立春预示着春天的到来，人体的腠理、皮毛逐渐开始疏松，变得都打开了。但气温并不会回升的那么快，阳气初生发，还不能很好的抵抗外寒。
如果这时有倒春寒出现，有寒风出现的时，我们抵御寒邪的能力会减弱。
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为防止阳气在“萌芽”时被寒气所伤，不建议大家过早的脱掉冬装换上亮丽的春装，需注意保暖，老人和小孩，更应注意保暖。
③保养穴位春季当疏肝护肝，《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”肝经循行头面，与督脉会于颠顶。
春天梳头符合春季养生要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。还可以用穴位，比如肝俞穴，期门穴等等。
米医生推荐大家用合谷穴+太冲穴。这个两个穴位，左右一共四个点，也称之为“开四关”打开人体四个关卡。
《四总穴歌》上有记载：面口合谷收。当我们遇到面部和口腔病症的时候，也可以用这个穴位来解决。此穴有升清降浊、宣通气血的作用。
属于足厥阴肝经，肝经的原穴。对于舒缓情绪，调节肝之气息效果极佳。
另外，还可以灸如足三里、关元，可使人体的阳气更好生发，提高免疫力，达到抵御疾病的效果。
中医认为，人与自然是统一的整体，强调“天人相应”、“天人合一”对人健康的影响，即“天有所变，人有所应”，顺应节气变化，邪气就不会侵犯人体，阴阳达到平衡，继而获得健康和长寿。
顺应节气养生，备孕妈妈们一起接好孕！
